Dlaczego tak ważna jest prosta postawa dla dzieci i jak zapobiec powstawaniu skoliozy

Prawidłowa postawa ucznia — przedmiot obaw rodziców i lekarzy. Co to jest postawa i jak skrzywienie wpływa na zdrowie uczniów — będzie się rozeszło w artykule.

Postawa kształtuje się w trakcie wzrostu i rozwoju dziecka, od najmłodszych lat. Uczeń z prawidłową postawą nie musi mieć odchyleń określonych anatomicznymi standardami. Ludzi z poprawnie посаженной postawą, widać z daleka. Głowę trzymają się zawsze prosto, chód u nich lekka, plecy nie wygięty.

Zaburzenia postawy ciała w wieku szkolnym

Zaburzenia postawy określone wrodzone lub dziedziczne cechy, a także wcześniej istniejących chorób, urazów. Taka patologia może być konsekwencją малоподвижной życia. Uczniowie na lekcjach siedzą przy biurku, w domu — uczą lekcje za biurkiem. W ciągu dnia szkolnego, przez średnio 5-6 lekcji, dziecko pojawia się zmęczenie. Od bezruchu zmniejsza postrzeganie nauczania.

Często zaburzenia postawy u dzieci w wieku szkolnym spowodowane tym, że długotrwałe siedzenie za biurkiem powoduje zatory krążenia. Zmęczone mięśnie pleców, kręgosłup, szyja, nogi. O oznakach zmęczenia mówią opuścił ramiona i głowa, ruch na krzesła. Wszystkie te czynniki niekorzystnie wpływają na prawidłowe kształtowanie postawy ucznia. W młodym wieku dziecko jest w stanie aktywnie poruszać się wraz z przybyciem do szkoły musi już siedzieć.

Dziecku trzeba tłumaczyć o znaczeniu prawidłowo przyjmować pozycję przy biurku. W czasie wykonywania prac ramiona powinny być ujawnione, znajdować się na jednym poziomie, a głowa lekko pochylona. Uczeń powinien umieć odpoczywać przy biurku w tych momentach, gdy nauczyciel wyjaśnia lekcja. W tym czasie można się zrelaksować i mocno oprzeć się o oparcie krzesła. Przestrzegając ważne książęta, problemów z postawą można uniknąć.

Jak pojawia się skrzywienie postawy

Wykaz głównych przyczyn, które prowadzą do zaburzeń postawy:

• przesłane wcześniej urazu lub choroby;
• lekceważenie aktywnym stylem życia;
• niewystarczające zaangażowanie na lekcjach wychowania fizycznego;
• niezgodność standardów pulpitu w stosunku do wzrostu ucznia;
• przemęczenie od długiego siedzenia;
• nieprawidłowe położenie za biurkiem;
• niedostateczne oświetlenie stanowiska pracy;
• problemy ze wzrokiem.

Aby uniknąć przejaw problemy z postawą, należy w miarę możliwości eliminować czynniki jej zniekształcenia.

Jak ustalić naruszenie

W przypadku nieprawidłowej postawy ciała w ciele występują: niezwykła garbić, asymetria ułożenia ramion, wypukłości brzucha. W medycynie to zjawisko charakteryzuje się jak skrzywienie kręgosłupa, co stanowi skolioza. Określić i zidentyfikować wady postawy w wieku szkolnym pomoże badanie dziecka.

Badanie przeprowadza się w pozycji stojącej. Pięty należy umieścić razem, skarpetki rozpuścić pod kątem 45 stopni. W przypadku wykrycia nieprawidłowości, wychodzących od normy anatomicznej symetryczności, zaleca się badanie pleców rentgenem. Należy to zrobić w celu wykrywania schorzeń kręgosłupa.

Wizualnie widoczne objawy w stanie nasilić chorobami, które mogą wystąpić w wyniku zmian spowodowanych postawą. Systematyczne przebywanie dziecka za ławką w niewłaściwej pozycji uzupełnione wtórne, bardziej poważne objawy. Na przykład, jedna stopa może być krótszy niż drugi.

Scoliotic zaburzenia postawy

Krzywizny kręgosłupa człowieka kształtują się od najmłodszych lat. Wszelkie naruszenia pojawiają się w wyniku oddziaływania na plecy szeregu niekorzystnych czynników. Czas nie widząc problemy, z biegiem lat, uczeń nabędzie dodatkowe skrzywienie. W końcu w dorosłym życiu to wpłynie na zdrowie. Przy scoliosis kręgosłup wygina się w jedną stronę, najczęściej w prawo.

Jeśli z wrodzoną skoliozą wszystko jasne, tak jak może być wynikiem genetycznej predyspozycji. Z nabytą sprawy mogą обстоять gorzej. Czasami rodzice nie zwracają uwagi na problem przez długie lata. Gdy naruszenie można zauważyć w porę, dzięki przystosowania do ćwiczeń i kontroli specjalistów sytuację łatwo odzyskać.

Ćwiczenia postawy uczniów

Proste ćwiczenia odbywają się w formie rozgrzewki do usuwania zmęczenia i obciążenia kręgosłupa. Działając z pomocą fizycznych kompleksów na kształtowanie prawidłowej postawy u dzieci w wieku szkolnym, można osiągnąć znaczących wyników. Ćwiczenia zaleca się wraz z rodzicami lub samodzielnie. Kompleks odbywa się w ten sposób:

1. Stojąc z appressed pośladki do ściany, warto zacisnąć razem pięty, a po rozpuścić ręce na boki na wysokości barków. Ладошками do przodu naśladować poślizg rękami po ścianie.

2. Dla prawidłowej postawy dziecka wystarczy stanąć równo przy ścianie. Podnieść ręce do góry, rozciągnąć plecy. Policzyć od 1 do 10. Zrelaksować się, opuścić ręce w dół.
3. Ćwiczenie w pozycji leżącej na brzuchu. W tym celu należy wyciągnąć wzdłuż ciała, nogi i ręce. Opierając się na brzuch i klatkę piersiową, jednocześnie podnieść ręce i nogi. Dobre wyniki można osiągnąć, jeśli opóźniać pozycji uniesionych rąk i nóg przez kilka sekund. Po powrocie do pozycji wyjściowej, ćwiczenie powtórzyć.
4. Leżąc na plecach symulować jazdę na rowerze. Nogi powinny być pod kątem 45 stopni. Robić manipulację z przerwami na jedną minutę na 10 podejść.

Bardziej skomplikowane ćwiczenia fizyczne w celu skorygowania postawy lepiej wykonywać tylko pod nadzorem specjalistów, trenera lub lekarza.

Zapobieganie wadom postawy

Doskonałą profilaktyką będzie samokontrola pozycję pleców w pozycji stojącej i siedzącej. Plecy zawsze musi być bezpośredni. Przy dłuższym siedzeniu, należy zrobić przerwę, możesz облокотиться na fotelu lub wstać przypominać. W razie potrzeby należy skorygować wysokość stołu odpowiednio do wzrostu dziecka.

W pozycji stojącej lepszego rozłożenia obciążenia, opierając się na przemian to na jedną, to na drugą nogę. Zamiast dłuższego pobytu w jednym miejscu, warto się przejść tam iz powrotem. Aby podnieść torbę lub upadły na podłogę przedmiot nie musi przechylać plecy, wystarczy usiąść, zginanie kolana.

Siedząc przy biurku lub na krześle trzeba, aby kręgosłup dziecka ściśle przylega do oparcia. Na lekcji siedzieć prosto, nie przechylając się do przodu plecy i głowę. Stopy nogi za tym musi stać na podłodze. W przeciwnym razie pod stół należy umieścić podnóżek lub zmienić miejsce pracy.

Nie lekceważ szkodzić torbą przewieszoną przez ramię. Noszenie takich akcesoriów zamiast plecaków bezpośrednio grozi wykrzywieniem kręgosłupa. Tłumacząc dziecku, jak ważna jest prawidłowa postawa dla uczniów, zaleca się dawać częściej im zalecenia.

Wytyczne dla poprawy postawy

Dla prawidłowej postawy dziecka w wieku szkolnym warto przestrzegać następujących zasad i wykonywać proste wskazówki:

• musi być prawidłowo zorganizowane miejsce do spania, kątem ortopedycznego materaca i wygodne poduszki;
• nie zapominajmy o noszeniu butów na podstawie rozmiaru stopy;
• brak aktywności fizycznej, ruchome gry, spacery — też duży plus;
• niedopuszczalne stać lub siedzieć na jednej nodze;
• szkodliwy wpływ noszenie ciężarów, nie należy napełniać portfel niepotrzebnymi książkami.

Aby wypracować prawidłową postawę, trzeba przestrzegać zaleceń i korzystać z istniejącymi procedurami, które zostały zaprojektowane, aby ją poprawić.